做试管提高卵子质量，最简单安全的方法就是靠“吃”
卵子的质量是决定试管婴儿成功率的因素之一，所以试管婴儿对卵泡要求较多，那么如何有效让试管婴儿提高卵子质量呢，对于很多人来说，运动并不适合，那么你可以尝试从“吃”入手，常用有简单。
3提高卵子的质量
从理论上讲，每颗卵可以是一个胚胎。提高卵子质量可以提高成功率，调节自身的内分泌水平，所以提高卵子质量特别重要。
提升卵泡质量的方法：
❶建立科学的生活方式
❷保持乐观愉悦的心情
❸合理饮食、营养均衡
❹睡眠充足
❺适当运动
尽管优质的卵子和优质的精子结合，才能培育出优质的胚胎，但是做试管婴儿移植胚胎也并非是所有的人都是移植的A级优质胚胎，也有的患者移植B级胚胎(C级胚胎少有移植，D级胚胎一般不进行移植)。
同时，优质胚胎移植，还需要良好的子宫内环境和体内各项激素的支持。做试管婴儿，若从不孕不育疾病来看，一般来说疾病越简单做试管越容易成功，身体情况越好做试管婴儿的优势越明显。
这是试管婴儿技术对于不同疾病的成功率高低的体现，比如，有的人同样的问题，在国内多次尝试才成功，有的人在一次就好孕了，这可能就不是ldquo;运气rdquo;，而是技术实力的体现了。
影响试管婴儿成功率的因素，卵子质量并不是唯一的，最后的结果是一个综合因素的体现，所以就算卵子质量不理想，大家也不要担心，也要积极面对，调理好自身的身体情况，说不定最后就成功了呢。
卵子质量差的生育选择❶
2提高卵子质量的方法有哪些?
1、服用提高卵子质量的药物：叶酸、褪黑素、Q10、DHEA、凝胶。
2、规律作息，保证睡眠质量，并适当做一些有氧运动如瑜伽、慢跑，避免久坐。
3、补充钙、锌、维生素、矿物质、高蛋白等，如新鲜蔬菜水果，鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类、瘦肉等。
4、保持心情放松，情绪稳定，积极的情绪有利于提高身体机能，消极的情绪会导致内分泌失调，从而影响卵子质量。
简单安全让例假推迟一周的方法
现目前公认的科学推迟月经方法只有2种，分别就是吃复方短效口服避孕药和孕激素，这是临床上面已经被证实过安全的，但是是药三分毒，建议不到紧急时刻，能不用就不要用。
1、复方短效口服避孕药一定要记住，是复方短效口服避孕药不是紧急避孕药，两者是不一样的药物，效果也是不一样的。复方短效口服避孕药其实就是雌激素和孕激素的复合物，和黄体酮是差不多的激素类药物，像一些年轻女孩也是可以吃的，副作用是很小的，吃后可以很好的推迟月经周期。其实像一些有痛经、经期血量过多的女性也是可以吃的，可以改善痛经、减少月经量。
正确的服用方法：比如说高考的时间是在6月份，那么你就需要在5分月的时候服用复方短效口服避孕药，最好是提前一个月。首先在高考前一次月经来潮的第1~5天内就要开始服用，然后每日1次，每次1片，高考结束后停药即可恢复月经。
2、孕激素孕激素主要出现在女性怀孕后，在怀孕后孕妇体内就会大量产生这种激素，主要就是为了可以给胎儿提供厚厚的生长环境，从而来维持子宫内膜的厚度，做好妊娠准备。而怀孕后女性就不会来月经，这个也是体内孕激素所引起的，这就是服用孕激素延迟月经时间的原理。
正确的服用方法：孕激素包括的范围可就较为广泛了，比如黄体酮、醋酸甲羟孕酮等，都可用于推迟月经周期。需在月经前2周开始。如果错过这段时间，离下次月经只有三五天，再口服孕激素怕是效果不佳。这种情况建议选择肌注黄体酮。
需要提醒大家的是，如果根本不需要推迟来月经时间尽量就不用采取上面两种方法。很多时候月经本身对于考试，或者是做其他事没有很大的影响，有些时候只是自身的压力过大，或者是紧张所导致的，我们需要学会放松自己的心态。毕竟是药还是有三分毒的，吃了可能会导致一些复议的产生，从而可能会导致结果更差。
